Fitness application: le migliori app per allenarsi a casa

Mantenersi in forma è indispensabile per la salute e non solo per avere un corpo tonico e snello da mostrare agli altri. Non sempre per ci si può iscrivere in palestra o farsi seguire da un personal trainer, per via dei costi o del tempo che si ha a disposizione, per questo ci si chiede come potersi allenare a casa?!

La risposta è semplice basta utilizzare le fitness application, ovvero le app per allenarsi a casa. Ve ne sono moltissime e ogni giorno ne esce una nuova, ma ecco che vi indichiamo qui quali sono le migliori.

5 migliori app per allenarsi a casa

Le fitness application sono tante e ne troverete di molte se vi collegate allo store delle app sul vostro tablet o smartphone, alcune sono a pagamento altre sono free, qui vi lasciamo le 5 migliori app per allenarsi a casa selezionate fra quelle gratis.

Nike Training

L’applicazione Nike Training è completamente gratuita e per un allenamento aerobico adatto a tutti. Si può scegliere fra diverse intensità di allenamento. Tramite video vengono mostrati gli esercizi da fare, così è tutto molto più chiaro e semplice anche per chi non si è mai allenato.

In questa app per allenarsi a casa si trova anche lo strenght yoga un programma di 7 minuti total body detox da scrivania, ideali per i principianti.

Adidas Training by Runtastic

Con questa app Adidas Training si realizza un programma allenamento sulla base dei propri obiettivi e delle proprie esigenze. Spiegato più semplicemente si può avere un programma personalizzato se si desidera rimanere in forma, uno se si vuol perdere peso o se si vuole aumentare la massa muscolare e cosi via.

Si sceglie a seguire l’intensità di movimento.

L’allenamento a ca sa viene seguito con un allenatore vocale guida ed è anche questa fitness application gratuita.

Virtuagym Fitness

Questa app ha un database con 4000 esercizi e vari allenamenti ideali per allenarsi a casa, tutto è supportato da un persona trainer virtuale che permette di capire la corretta posizione ed esecuzione degli esercizi.

Keelo Strenght Hiit Workouts

App fitness che offre allenamenti agli utenti sulla base degli attrezzi disponibili in casa e sulla base del grado di allenamento. Gli allenamenti sono veloci e ad alta intensità. Gli esercizi si eseguono facilmente grazie ai video interattivi che li illustrano.

7 Min Workout

Fintess application che offre allenamenti ad alta intensità che richiedono solo 7 minuti del proprio tempo. Sono basati sul metodo HICT (high intensity circuit training), ovvero esercizi che permettono di perdere peso e migliorare le capacità cardiovascolari anche con soli 7 minuti al giorno di allenamento. Su questo sono stati anche pubblicati degli studi su riviste scientifiche.

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