La doccia fredda è importante per avere una buona salute, un animo sereno e un corpo giovane e tonico, perché? Cosa succede quando il nostro corpo entra in contatto con il getto di acqua fredda?
Lo Ishnaan è il termine con cui si indica una forma di idroterapia nata in Oriente e che consiste nella la doccia fredda come beneficio del corpo e dell’anima. Nasce dall’unione di due parole: ISH “malattia” e NAAN “non esiste”.
La doccia fredda favorisce il ricambio sanguigno, poiché il tocco freddo sulla pelle costringe il cuore a raggiungere i capillari più esterni nel tentativo di riscaldare il corpo. Il risultato è una pelle più tonica di un colorito migliore, un alleviamento delle tensioni e dello stress e un’iniezione di giovinezza.
Come si pratica lo Ishnaan
Si tratta di una pratica molto sofisticata e precisa che consiste nel fare una doccia fredda, ma seguendo precisi movimenti. Con il getto d’acqua fredda sulla parte superiore del braccio massaggiando si agisce sullo stomaco. Anche lo spazio tra il gomito e il polso influenza il tratto digestivo. Il polso corrisponde al fegato e le punta delle dita al cervello.
I benefici della doccia fredda
Tantissimi sono i benefici dell’acqua fredda, al punto che andrebbe fatta sempre non solo d’estate per rinfrescarsi, ma anche nella stagione invernale. Si solo al pensiero molti sentiranno già freddo e penseranno che sia una pazzia, ma una volta che avrete letto i benefici della doccia fredda forse cambierete idea.
I benefici della doccia fredda sono:
- mantiene la pelle luminosa, tonica e bella
- aiuta a mantenersi giovani
- migliora la circolazione sanguigna
- allevia la depressione, l’ansia, lo stress e i malesseri mentali
- migliora la qualità del sonno
- favorisce il coraggio
- aumenta le energie e la forza di volontà
- rinforza il sistema nervoso
- disintossica il corpo ma anche la mente
- migliora il sistema immunitario
- previene la menopausa precoce
- contrasta la cellulite
- favorisce la perdita di peso e velocizza il metabolismo
- mantiene i capelli forti e sani
- regola la temperatura corporea
- migliora la respirazione
- aumenta la produzione ormonale (sono utili per gli uomini che vogliono migliorare la propria fertilità)
Se si vuole favorire ancor più la circolazione si può puntare sulla doccia di contrasto, ossia alternando acqua calda e fredda durante la doccia e favorendo il processo di “vasocostrizione e vasodilatazione”.
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