Dopo mesi di lockdowm di quasi tutte le attività ecco che la vita sta riprendendo più o meno normale. Da poco hanno riaperto anche le palestre i vari centri sportivi come le piscine, i circoli del tennis o del golf e via dicendo, ma tutto in totale sicurezza seguendo rigidi protocolli per la sanificazione per proteggere la salute di tutti.
Se anche tu fai parte degli amanti della palestra e vuoi ricominciare a frequentarla ecco i consigli per allenarsi in totale sicurezza.
5 consigli per allenarsi in totale sicurezza
Cominciamo col dire se potete di misurarvi la temperatura corporea a casa prima di recarvi in palestra, in questo modo se la avete alterata evitate di andarvici.
Se non lo fate a casa prima dell’ingresso in palestra un incaricato vi potrà rilevare la temperatura e se questa è uguale o superiore ai 37,5° vi vieterà l’ingresso.
Stabilita la vostra temperatura idonea all’ingresso in palestra per allenarvi in sicurezza seguite anche questi 5 consigli.
Igiene delle mani
All’entrata deli locali della palestra, troverete un dispenser per igienizzanti mani da utilizzare in entrata e in uscita.
Distanze di sicurezza e igiene negli spogliatoi
All’interno di docce e spogliatoi va assicurata una distanza minima di 1 metro. Il titolare della struttura dovrà garantire un adeguata igienizzazione e sanificazione di tutti gli ambienti: armadietti, spogliatoi, docce e luogo di allenamento a fine giornata.
Sala attrezzi
Durante l’utilizzo degli attrezzi la distanza di sicurezza aumenta di un minimo di 2 metri. Gli attrezzi avranno un maggior distanziamento e anche la limitazione ad alcune zone di allenamento.
All’interno della palestra se vi sono diverse stanze di allenamento troverete anche vari dispenser per l’igienizzazione delle mani.
Ogni singolo attrezzo dopo essere stato utilizzato deve essere igienizzato dal personale, se vedete che questo non viene fatto portatelo all’attenzione del gestore e prima di usarlo assicuratevi che venga pulito.
Telo
Portate con voi un telo per coprire ogni singola macchina prima di utilizzarla, così non entrerete mai in contatto diretto con essa ed eviterete ancora di più eventuali contagi.
Scambio di oggetti personali
E’ vietato anche lo scambio di ogni oggetto personale come bottiglia di acqua, borraccia con bibita, asciugamano, auricolari per la musica e via dicendo.
Ognuno deve portarsi i suoi oggetti da casa e tenerli con cura a fianco a sé senza che vengano utilizzati da altri e senza dimenticarli in giro per la palestra.
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