Mangiamo sano: 3 app per mangiare bene e restare in forma

Oggi c’è molta più attenzione da parte di tutti sull’alimentazione e il mangiare sano e in modo equilibrato, e alllo stesso tempo per il restare in forma facendo attività sportiva. Non tutti però possono permettersi di andare da un nutrizionista o di pagare un abbonamento in palestra, o semplicemente trovare il tempo che – per via di impegni familiari e di lavoro – non è abbastanza per dedicarsi a ore di attività fisica fuori casa o per leggere libri che parlano di alimentazione sana.

Ecco quindi venire in auto le App per mangiare sano e restare in forma.

Le App per mangiare sano sono davvero molte. e se vi collegate al vostro Google Play Store o all’App Store Apple, potrete trovarne a migliaia, ed è proprio per questo motivo che ne abbiamo selezionate solo 3, quelle che secondo noi sono le più affidabili.

3 app per mangiare sano e restare in forma

Lifesum: Dieta con conta calorie per perdere peso

Questa App per mangiare sano permette di realizzare una dieta personalizzata con piano alimentare, calcolo calorie e tante gustose ricette. Tutto in un’unica app. E’ scaricabile sia su Android che su iPhone.

Lifesum in breve ha le seguenti funzioni:

  • piano alimentare
  • ricette gustose
  • dieta personalizzata con controllo dei progressi
  • calorie e informazioni alimentari
  • conta calorie con consigli per mangiare sano e perdere peso.

Questa app per mangiare sano e restare in forma è free ma ha anche opzioni aggiuntive che si possono utilizzare solo scaricando le versioni con piani a pagamento.

Diario alimentare

App per mangiare sano che permette di verificare quanto si mangia controllando la dieta e tenere proprio come un diario scritto la lista dei cibi consumati, ideale quindi anche per chi vuole controllare eventuali allergie o intolleranze alimentari per poi riferirlo al proprio medico curante.

Inoltre controllare ciò che si mangia e quanto si mangia permette di aiutare a smettere di mangiare in modo eccessivo.

A portata di click si hanno consigli alimentari, il tutto con un design molto carino e con un database di prodotti alimentari davvero ricco e la possibilità di personalizzarlo aggiungendone altri.

Yazio

Yazio è disponibile sia per Android che per sistema iOS. Con questa App è possibile tenere sotto controllo le calorie ingerite giornalmente, basta inserire per ogni pasto cosa si è consumato e la quantità.

Ricorda anche che bisogna bere acqua e quanti bicchiere berne al giorno sulla base del proprio fabbisogno. Una volta scaricata va inserito il sesso, peso, altezza, età, attività fisica che si fa e obbiettivo da raggiungere, così calcolerà il vostro fabbisogno giornaliero. Traccia i valori corporei e le percentuali dei macronutrienti assunti durante la giornata.  

Se mancano dei cibi nel database si possono aggiungere manualmente e ci sono molte funzioni che a piacere potete aggiungere a pagamento, altrimenti la versione base è del tutto gratuita.

Yazio è un contacalorie e un diario alimentare ideale per chi vuole mangiare sano e tornare in forma.

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