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Sara Ventura, fitness e arte al servizio del benessere individuale

Nello spazio milanese della fitness coach, cura del corpo e dello spirito vanno di pari passo, tra opere d’arte, installazioni e programmi su misura.

Trapianto di capelli: tecniche, risultati, prezzo

Le tecniche di trapianto di capelli si sono evolute molto nel corso degli anni, diventando sempre più specifiche e garantendo risultati a prova di chioma originale. Il più delle volte si tratta di trapianti per persone con alopecia androgenetica inesorabile perché i capelli che cadono vengono sostituiti da capelli sempre più fini. Le altre cause

Armando Pica: tips per restare in forma questa estate

Siamo nel pieno dell’estate e molti di noi si stanno ancora domandando come superare la prova costume e quali siano i segreti per essere, anche in vacanza, sempre in una forma impeccabile. Il lock-down non ha sicuramente aiutato la popolazione a mantenere un costante ed attivo livello dell’allenamento con la chiusura delle palestre. Le diverse

This Week

Martina Sergi: lo Yoga online

Insegnante internazionale di yoga, co-founder della piattaforma YOME digital, coautrice del libro Smart Yoga, creatrice dei blocchi e la cinghia MALI, imprenditrice e content creator con studenti e followers in tutto il mondo: Martina Sergi ha raggiunto mezzo milione di seguaci sul suo profilo Instagram ed oggi è un importante punto di riferimento per tutti

21 giugno, International Yoga Day: in montagna o al mare ecco gli hot spots dove praticare in vacanza

Iniziare la giornata con il saluto al sole osservando la bellezza delle vette dolomitiche o mentre si contempla l’orizzonte infinito al di là del mare non è cosa da poco. Praticare yoga nella natura, in alternativa alle 4 mura di una palestra, significa regalarsi un break dalla routine quotidiana per ritrovare sé stessi, riordinare i

Castel Fragsburg, la vera oasi del lusso è nell’Alto Adige

Castel Fragsburg: tradizione, ecosostenibilità, benessere, l’accoglienza luxury per eccellenza si trova immersa tra le montagne dell’Alto Adige Castel Fragsburg Maternum  Qui tutto è circondato da alti monti di cui si vede ancora qualche sentiero di neve. Si respira un’aria di erbe, mite, e si è accompagnati dal dolce canto degli uccellini, di tante specie che

Yumeiho: il metodo terapeutico che aiuta a ripristinare il naturale equilibrio fisico

Se da un lato le attuali restrizioni hanno portato grosse difficoltà e sconforti, dall’altro è possibile intravedere anche qualche aspetto positivo. Tra questi, la possibilità di avere più tempo per noi e poterci dedicare al nostro benessere. Bilancieri, corde e manubri non sempre riescono a restituirci una sensazione di relax: il totale appagamento psico-fisico si

Come mantenersi in forma quando si raggiunge la mezza età? Ecco tutti i consigli utili

Quando ci si avvicina ai 50 anni, l’aumento di peso è una delle maggiori preoccupazioni per gli uomini quasi quanto per le donne. E lo è per una buona ragione in quanto gli sconvolgimenti ormonali e le loro ripercussioni sulla silhouette sono una realtà. Oltre ad essere spesso vissuto come antiestetico, questo aumento di peso

BODYFRIEND, leader mondiale nell’healthcare deluxe, apre in Italia e propone due device d’eccezione

BODYFRIEND, brand coreano leader nel mondo nell’healthcare deluxe, apre il suo store italiano a Milano e propone due oggetti che uniscono design alle più alte tecnologie in fatto di cosmesi e benessere di lusso Diamo a Cesare quel che è di Cesare, perchè i coreani in fatto di skincare e cosmesi sono leader assoluti, un

This Month

Nuove frontiere del benessere: SHA Wellness Clinic celebra 12 anni

Un’esperienza che cambia la vita: questo il motto di SHA Wellness Clinic, realtà riconosciuta a livello internazionale, che quest’anno compie l’importante traguardo dei 12 anni. Qui la salute è intesa come stato ottimale di benessere fisico, mentale e spirituale, in armonia con l’ambiente e con una ritrovata vitalità. Non a caso la stessa clinica si

Sapone solido: vantaggi e svantaggi

Vintage, profumato, neutro, nutriente: il sapone solido è tornato alla ribalta negli ultimi anni e si conferma essere un degno sostituto del sapone liquido. Il più famoso e imitato di sempre è il sapone di Marsiglia, la cui ricetta ufficiale fu codificata nel 1906 (gli ingredienti erano: 63% di olio, 9 % di soda e

Agopuntura: funziona davvero? Ecco i benefici

L’agopuntura è una antichissima tecnica orientale, che permette di rimediare ad alcuni disturbi fisici, grazie all’utilizzo di aghi inseriti all’interno dell’epidermide. Molte sono le ricerche effettuate nel corso del tempo per comprendere se effettivamente l’agopuntura ha un fondamento scientifico ed una reale efficacia, o se piuttosto è l’effetto placebo a farci credere che si abbiano

Le migliori SPA da provare almeno una volta nella vita

Saune alle erbe, doccia finlandese, cromoterapia, bagno di vapore aromatizzato, laconium, cabina a raggi infrarossi… La lista potrebbe continuare all’infinito, inserendo tutta una serie di tecniche di massaggi e rimedi ayurvedici per curare e rigenerare corpo e mente. Abbiamo desiderato tutti di ritrovarci in una SPA da sogno, dove la parola d’ordine è benessere, dove

Come combattere lo stress e l’ansia?

Se lo stress e l’ansia sono reazioni completamente naturali, generalmente in risposta alla pressione della quotidianità (in vista di un esame, colloquio, superlavoro, tensioni familiari …), diventano problematici quando sono sproporzionati e ti impediscono di svolgere un compito specifico o addirittura ti rallentano nel decorso classico delle tue giornate. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a

Detox, mind body and soul

Da qualche tempo la parola d’ordine è detox. Disintossicarsi dalla continua connessione (digital detox) ma naturalmente anche dalle tossine, dall’alcol e dal cibo spazzatura è d’obbligo, almeno al cambio di stagione. Seguendo però programmi scientificamente studiati e regole ben precise. Il guru del detox che ne ha definito le regole è il celebre Dr.Joshi, il

Crossfit mania: Nicola Bonura

Si riconferma trend anche per quest’anno il CrossFit, la disciplina creata da Greg Glassman negli Stati Uniti nel 2000, che mira a rafforzare la forza e la prestanza fisica generale dell’individuo attraverso esercizi ad alta intensità, calibrati alle capacità psico-fisiche di ognuno ed eseguiti in brevi intervalli di tempo. Si tratta di un allenamento vario, che attinge da diverse

E adesso viene il bello(?)

‘La bellezza salverà il mondo’ diceva Dostoevskij e ci viene da dire che un fatto è certo: ed è che nonostante la funesta segregazione legata alla pandemia, la bellezza fortunatamente non è andata in quarantena. Lo ha ribadito anche il nostro presidente del consiglio, Giuseppe Conte, che quanto a bellezza, saggezza e stile non ha

Jawline: come realizzare il contouring della mandibola

Cosa hanno in comune, da sempre, tutti i sex symbol più desiderati del grande schermo? La mandibola squadrata! La “jawline” o linea mandibolare ben definita è la nuova pressante richiesta degli uomini di tutto il mondo: una mandibola ben evidente ed il mento squadrato rendono, infatti, l’uomo sexy, maschile, volitivo, sicuro di se’ stesso; e chi

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Longlife health clinic: i consigli della Dott.ssa Lucia Magnani ai tempi del Covid-19

A Castrocaro Terme esiste un vero e proprio tempio della cura del corpo e della mente: la Longlife Health Clinic (www.luciamagnanihealthclinic.it) creato e diretto dalla dott.ssa Lucia Magnani. Una sontuosa struttura con i muri dalla fantasia zig-zag dove l’uomo torna protagonista e, sopra ogni cosa, il suo benessere. Trattamenti per rivedere stili di vita errati, meditazione

Melograno: proprietà benefiche per il corpo

Quali sono i benefici del melograno? Ecco perché sceglierlo. Si ritiene che il melograno provenga dall’Iran, terra che per secoli fu il sostentamento dell’antica civiltà persiana e che la sua coltivazione risale ai tempi preistorici. Il nome melograno deriva dal latino e significa “mela con semi”, in effetti a guardarlo assomiglia a una grossa mela rossa.  L’Italia

Yoga: le posizioni da poter fare anche da soli in quarantena

In un periodo di forzata quarantena si moltiplicano i corsi online di yoga, che se da un lato possono essere utili specialmente per chi ha già le basi, dall’altro potrebbero rivelarsi pericolosi se eseguiti da principianti. Quando si pensa allo yoga ci vengono in mente un caleidoscopio di posizioni, alcune apparentemente semplici, altre sono evidentemente

Cocaina: ecco gli effetti collaterali al cervello

La cocaina è una sostanza stupefacente ottenuta dalle foglie della coca, pianta che arriva dal Sud America in particolare: Colombia. Bolivia e Perù. Agisce come potente stimolante del sistema nervoso centrale, vasocostrittore e anestetico, ma non senza effetti collaterali anche gravi come quelli che dà al cervello. Le droghe si sa hanno diversi effetti collaterali sull’organismo, alcune

Fare tanta attività aerobica non aiuta a dimagrire

Fra i tanti credo che ruotano ricorrenti intorno al mondo del fitness, quando si parla di dimagrimento, c’è anche questo: fare tanta attività aerobica (cardio) aiuta a dimagrire più velocemente. Molto spesso è facile e quasi scontata l’associazione PESI = METTERE MUSCOLI,  CARDIO = DIMAGRIMENTO ASSICURATO; non è tutto cosi semplice, soprattutto quando si tratta

Come mettere le lenti a contatto? 3 dritte utilissime

Scopri come mettere le lenti a contatto in tutta facilità evitando di commettere errori. Sempre più persone al giorno d’oggi scelgono di utilizzare le lenti a contatto, un’ottima alternativa agli occhiali da vista che spesso per paura di non saperle utilizzare al meglio non vengono prese in considerazione. Ecco qui alcuni consigli utili che vi

I consigli del coach: kettlebell workout

A differenza di quelli con manubri e bilancieri, gli esercizi kettlebell sono dinamici e impegnativi perché coinvolgono più di un gruppo muscolare. Questo dà uno stimolo completamente nuovo ai nostri muscoli e ci permette inoltre di allenare non solo la forza, ma anche la resistenza fisica e la coordinazione. In questo periodo di home workout forzato, il trainer Saverio Ricciuti (@savericciu) ci spiega come realizzare

Aloe vera: 4 proprietà di questa pianta miracolosa

Scopri quali sono le 4 proprietà indiscusse dell’aloe vera, una pianta che porta con sé molti benefici medicinali ed estetici. L’aloe vera è una pianta con un gambo corto e spesso, molto carnoso all’interno e con bordi spinosi. Ha l’aspetto di un cactus ma è un lillà. È facilmente coltivabile in casa, sia in vaso che a

L’aglio fa davvero bene al cuore?

L’aglio preserva davvero la salute cardiaca? Scopri tutto ciò che devi sapere. Il cuore è l’organo più importante del nostro corpo, ma anche uno dei più colpiti da vari problemi, come il colesterolo o la pressione sanguigna, quindi proteggere e rafforzare la salute del cuore è un passo molto importante per prevenire le malattie e mantenersi in

I miti del fitness, tra definizione e ipertrofia

Definizione e ipertrofia muscolare, due parole chiave nel mondo del fitness e oggetto di numerosi miti che vogliamo sfatare insieme a Gionata Raffaelli, personal trainer e youtuber toscano con 16 anni di esperienza e di allenamenti alle spalle. Esistono allenamenti specifici per la definizione e l’ipertrofia muscolare? Una delle tante domande che da tempo gira nel

Olio di palma fa davvero male? 3 considerazioni

Olio di palma fa davvero male? 3 considerazioni L’olio di palma è un amico o un nemico della nostra salute? Ecco cosa è bene sapere. L’olio di palma è un ingrediente comune a molti elementi trasformati come alcuni biscotti, pasticcini, salse, creme, gelati, snack e così via. In tempi recenti non ha ottenuto una buona

Botox: nuovo alleato della sessualità maschile

È ormai assodato che sempre più uomini ricorrono al Botox e a confermarlo sono proprio i dati, che negli ultimi anni ci mostrano un’inversione di tendenza. I maschi che si rivolgono ai centri specializzati per eseguire trattamenti col Botox superano di gran lunga il sesso femminile. I numeri a riguardo ci dicono che le donne